今儿个天儿不错,拎着球就奔球场去了。为啥突然研究乔治希尔?昨儿看老录像,这哥们儿投篮贼稳,甭管是颠儿着投还是急停,球唰唰进网不带响铁皮的。正好最近自己野球场老打铁,一拍大腿:练他这手!
第一步:扒录像拆动作
回家就翻希尔的集锦,0.5倍速来回扒拉。看明白了,人家投篮前膝盖永远微屈,脚尖冲着篮筐,像根儿弹簧压瓷实了。我试着光脚在客厅比划——以前我脚尖撇得跟外八字似的,怪不得发力总拧巴!
第二步:球场死磕站姿
第二天直接抱着球蹲坑式练站姿。找了个篮板正下方的点,脚跟离地三公分,膝盖弯成坐马桶的弧度,脚丫子死死对准篮筐中心。就这么干拔了二十多次,大腿酸得直哆嗦。但邪门儿的是,哪怕没进,球的弧线都直溜不少。
- 踩点定位:拿粉笔在鞋尖位置画俩十字,歪了立马能瞅见
- 屈膝报警:每次下蹲必须大腿后侧贴到小腿肚,不然不算数
第三步:跟手腕较劲儿
站姿捋顺了开始折腾出手。希尔那手腕压得跟刀切菜似的,“咔嗒”一下球就旋着出去。我学着他食指中指离球,胳膊举到最高点突然手腕猛往下压。头两天手指头抽筋,球老往右飘。后来发现是左手总偷偷使劲儿托球,干脆左手只当架子,右手单独甩腕练了三天。
结果:铁匠铺关门了
练到第二周野球局,队友传球喊“投愣着干”想都没想屈膝蹬地甩手腕——嚯!空心入网那声儿比打喷嚏还脆生。整场下来中投十进七,以前顶天五成命中。撤步跳投更神,脚尖拧回来那零点几秒,身子自动摆成弹簧姿势,球出手就知道有了。
现在投篮前脚丫子自动找框,甩腕跟抽鞭子似的带响。乔治希尔这俩土招儿看着简单,膝盖压弹簧+手腕切白菜,练扎实了真能治打铁!